Dlaczego woda owsiana jest przydatna, jak ją prawidłowo przygotować i wypić

Owsianka to jednocześnie zdrowy i satysfakcjonujący produkt. To zboże normalizuje pracę jelit, pomaga schudnąć i poprawia stan skóry. Ale niewiele osób wie, że woda z płatków owsianych działa skuteczniej na organizm, ponieważ jest łatwiej i szybciej wchłaniana.

Jak prawidłowo przygotować napój iw jakich ilościach go użyć, powiemy Ci poniżej.

Co to jest woda owsiana

Woda owsiana - jedną z opcji włączenia owsa do diety... Płatki miesza się z wodą, tworząc pożywny napój. Różnica w stosunku do zwykle gotowanych płatków owsianych polega na tym, że produkt nie jest poddawany obróbce termicznej we wrzącej wodzie i nie traci składników odżywczych.

Skład, wartość odżywcza

100 g owsa zawiera:

• białko - 10 g;
• tłuszcze - 6,2 g;
• węglowodany - 55,1 g;
• błonnik pokarmowy - 12 g;
• woda - 13,5 g.

Owies zawiera optymalną ilość przydatnych elementów. Pomiędzy nimi:

• witaminy A, E, F, PP z grupy B, a także rzadka witamina H („witamina piękna” odpowiedzialna za wygląd skóry, włosów i paznokci);
• kwas nikotynowy (B3) i pantotenowy (B5);
• pierwiastki śladowe: wapń, magnez, krzem, fosfor, żelazo, chrom i potas;
• cyna, selen, cynk, jod, miedź, mangan, siarka, tytan i stront.

Napar z owsa wchłania wszystkie cenne substancje zawarte w zbożach. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku składu witamin:

• witamina A wspomaga odnowę tkanek, regenerację włosów, zębów, skóry i paznokci na poziomie komórkowym;
• Witaminy z grupy B stymulują krążenie krwi, chronią przed zakrzepami, normalizują pracę nadnerczy i poprawiają pamięć;
• witamina F wzmacnia układ odpornościowy, działa przeciwalergicznie;
• witamina E zapobiega starzeniu się narządów i tkanek, dodaje sił i energii.

Ponadto woda owsiana jest bogata w błonnik, który skutecznie odtruwa organizm oraz inulinę, która zapobiega wahaniom poziomu cukru we krwi.

Odniesienie. Tryptofan zawarty w owsie wspomaga wzrost włókien mięśniowych, leucyna i treonina aktywować wątrobę.

Wartość odżywcza wody owsianej wyprodukowanej z 10 g ziarna jest wyjątkowo niska - 33 kcal na 100 g.

Pożytek i szkoda

W każdym wieku dobrze jest pić wodę owsianą. Wspiera zdrowie człowieka nawet przy chorobach przewlekłych, pomagając przywrócić siły i witalność.

Przydatne właściwości napoju:

• nasycenie organizmu witaminami, minerałami i kwasami niezbędnymi do zdrowego funkcjonowania;
• wzmocnienie układu odpornościowego;
• oczyszczanie organizmu z toksyn i toksyn;
• obniżenie cholesterolu;
• ochrona przed problemami z sercem i naczyniami krwionośnymi;
• przywrócenie mikroflory jelitowej;
• usunięcie zapalenia błon śluzowych;
• zapobieganie onkologii;
• poprawa trawienia i praca narządów przewodu pokarmowego (GIT);
• utrata masy ciała;
• regulacja równowagi kwasowo-zasadowej we krwi;
• obniżenie ciśnienia krwi;
• stymulacja aktywności mózgu;
• poprawa jakości snu, walka z bezsennością.

Napój jest uważany za praktycznie nieszkodliwy dla ludzi. Woda z płatków owsianych może być szkodliwa tylko wtedy, gdy jest nadużywana. W tym przypadku skutki uboczne obejmują gromadzenie się śluzu w narządach przewodu pokarmowego.

To interesujące:

Czy można zjeść melona z zapaleniem trzustki?

Czy można jeść arbuza z wrzodami żołądka i dwunastnicy.

Dlaczego nasiona kopru są przydatne dla trzustki?

Wskazania do stosowania wody z płatków owsianych

Właściwości lecznicze wody z płatków owsianych tłumaczy się zachowaniem cennych składników zboża i ułatwioną strawnością produktu.

Przy regularnym przyjmowaniu napoju można oczyścić organizm, poprawiając w ten sposób stan skóry i powstrzymując więdnięcie. Ponadto woda z płatków owsianych może być stosowana jako środek myjący, który pomaga zmniejszyć wypryski i pozbyć się cieni i worków pod oczami.

Efekt leczniczy

Bogaty skład i leczniczy zestaw witamin i minerałów umożliwia stosowanie wody owsianej do picia z następującymi patologiami:

• zaburzenia układu pokarmowego, zaparcia;
• wrzód i zapalenie żołądka;
• obrzęk tkanek;
• zapalenie trzustki;
• niestabilne ciśnienie;
• miażdżyca;
• problemy z tarczycą;
• choroba nerek;
• zapalenie wątroby;
• cukrzyca;
• problemy z układem nerwowym, wyczerpanie i osłabienie, zaburzenia snu;
• przeziębienia i choroby zakaźne.

Odchudzanie

Większość ludzi pije napój owsiany ze względu na jego zdolność do zwalczania zbędnych kilogramów, w tym ze względu na zawartość błonnika.

Co więcej, ma niską zawartość kalorii, cukru i tłuszczu. Woda zastępuje słodycze i pomaga radzić sobie z nieodpartym pragnieniem deserów i innych szkodliwych potraw. Nasyca ciało i zapewnia uczucie sytości na kilka godzin.

Trzy czynniki, aby schudnąć z wodą owsianą:

1. Wydalanie produktów przemiany materii z organizmu.
2. Zwiększ swój metabolizm dzięki błonnikowi (kalorie zaczynają się szybciej spalać).
3. Efekt sytości, tępy głód.

Jak zrobić wodę owsianą do picia

Istnieje wiele przepisów na zrobienie wody z płatków owsianych. Zestaw składników zależy od celów i pożądanych rezultatów.

Zaleca się przygotowanie napoju na jeden dzień, ponieważ długie przechowywanie zmniejsza ilość cennych składników - może to nastąpić w ciągu kilku godzin.

Przepisy

Najprostszy przepis na przygotowanie napoju zapobiegającego ogólnemu stanowi organizmu i oczyszczającego z toksyn zawiera tylko dwa składniki - ziarna owsa i ciepłą wodę.

Metoda gotowania:

1. Płatki owsiane zalać ciepłą wodą w stosunku 1: 2.
2. Pozwól parzyć przez 14-15 godzin.

Aby usunąć toksyny i toksyny z organizmu oraz znormalizować przewód pokarmowy, napój należy stosować 2-3 razy dziennie po 200 ml.

Odwar do leczenia żołądka

Do gotowania weź 1 litr wody i szklankę płatków owsianych.

Przepis:

1. Ziarna opłucz, zalej wodą i odstaw na noc.
2. Rano umieść miksturę w rondelku, szczelnie zamknij pokrywkę i gotuj na małym ogniu przez pół godziny.
3. Zdejmij patelnię z pieca, przewiń ręcznikiem i pozostaw na 12 godzin.
4. Odcedź napar i rozcieńczyć przegotowaną wodą do pierwotnej objętości.

Wypij 150 ml pół godziny przed każdym posiłkiem.

Odchudzanie

Napój odchudzający z płatków owsianych można przygotować na dwa sposoby: na ziarnach lub na płatkach owsianych. Przed użyciem produkt lepiej ogrzać - dzięki temu będzie lepiej wchłaniany.

Pierwsza opcja:

1. Ziarna zawiń w wilgotną gazę i pozostaw na 3 dni.
2. Nasiona zalać wodą w stosunku 1: 3.
3. Przełóż mieszaninę na powolny ogień, zagotuj i bez przykrycia gotuj przez 2-3 godziny.
4. Odcedź napar, ostudź. Przechowywać w lodówce.

Druga opcja:

1. Namocz szklankę pełnoziarnistej owsianki w małej ilości wody i pozostaw na noc.
2. Rano włożyć masę do blendera, zalać szklanką wody i mieszać do uzyskania gładkości.
3. Uzupełnij wodą i dodaj cynamon. Ponownie wymieszaj w blenderze.
4. Gotową masę wyślij do lodówki na 1-2 godziny.
5. Odcedzić.

Oczyścić wątrobę

Zdolność do usuwania różnych toksycznych substancji ma korzystny wpływ na wątrobę. Do tego potrzebujesz:

1. Weź 1 łyżkę. l. owies i zmielić w młynku do kawy.
2. Wlać masę 1 litra wrzącej wody (najlepiej w termosie).
3. Domagaj się 11-12 godzin.

Wypij szklankę napoju trzy razy dziennie.Efekt widoczny jest po 2-3 miesiącach regularnego stosowania.

Warunki korzystania

Picie nalewki z płatków owsianych zaleca się spożywać rano na czczo. Optymalny kurs to 1 miesiąc, ale w razie potrzeby terminy można przedłużyć.

Odniesienie. Aby wzmocnić efekt, można pić wodę owsianą 30-40 minut przed każdym posiłkiem, a także zastąpić ją zwykłą wodą pitną. Odwar z owsa jest w stanie zapewnić organizmowi niezbędną ilość płynów i korzystnych pierwiastków śladowych.

Dzienna stawka wynosi nie więcej niż 0,5-1 litra.

Dla tych, którzy chcą schudnąć, schemat aplikacji wygląda następująco:

• szklanka naparu rano;
• w ciągu dnia wypij kilka łyków, aby zaspokoić uczucie głodu.

Do profilaktyki i leczenia chorób układu pokarmowego - trzy razy dziennie, 30 minut przed posiłkiem, szklanka.

Przeciwwskazania

Owies jest zdrowy, ale nadal ma pewne ograniczenia:

• alergia na produkt i jego składniki;
• usunięty woreczek żółciowy;
• zapalenie pęcherzyka żółciowego;
• kamica żółciowa i inne poważne choroby pęcherzyka żółciowego i wątroby podczas zaostrzenia;
• osteoporoza;
• nietolerancja glutenu.

Nie ma przeciwwskazań do picia napoju w czasie ciąży. Jednak przed użyciem przyszłym matkom, podobnie jak wszystkim innym, wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem.

Przeczytaj także:

Jakie są rodzaje i odmiany owsa.

Jaka jest zaleta mąki owsianej: korzyści i szkody dla organizmu.

Co to jest owies paszowy i cechy jego uprawy.

Wniosek

Woda owsiana to uniwersalny środek na odchudzanie i leczenie wielu chorób, zwłaszcza problemów żołądkowo-jelitowych. W przeciwieństwie do zwykłych płatków owsianych zawiera cenniejsze substancje i witaminy.

Przepisów na przygotowanie napoju jest wiele, należy wybierać w oparciu o indywidualne możliwości i pożądany efekt. I pomimo tego, że płatki owsiane to jeden z nieszkodliwych produktów, przed jego użyciem koniecznie zapoznaj się z przeciwwskazaniami i zasadami stosowania produktu.