Czy można jeść melona na pusty żołądek: korzyści, szkody i przeciwwskazania

Mówią o tym dietetycy zalety melona... Umiejętność prawidłowego korzystania z niego pomaga uniknąć negatywnych konsekwencji. Przede wszystkim brany jest pod uwagę stan przewodu pokarmowego człowieka.

Lekarze zalecają spożywanie dojrzałych owoców jako przekąski między posiłkami. Pozwoli to uchronić układ pokarmowy przed niepotrzebnym stresem. W tym artykule porozmawiamy o korzyściach i zagrożeniach dla płodu, czy można zjeść melona na pusty żołądek, któremu jest przeciwwskazane.

Czy możesz jeść melona na pusty żołądek?

Osoby z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi nie powinny jeść miazgi rano na czczo ani łączyć jej z innymi pokarmami. Owoce powodują nadmierne wzdęcia, zgagę i kolkę.

Eksperci przypisują to wysokiej zawartości cukru, który powoduje fermentację w żołądku. Ci, których trawienie przebiega bez zakłóceń, zawsze mogą zjeść melona.

Skład i właściwości

Soczysty przedstawiciel melonów i tykw składa się w 90% z wody. Pozostałe 10% zawiera błonnik i cukier. Nasiona słonecznika są bogate w pierwiastki śladowe i witaminy, które normalizują układ sercowo-naczyniowy, poprawiają stan skóry i zwiększają poziom hemoglobiny.

Aminokwasy poprawiają stan emocjonalny, witaminy i minerały napełniają organizm energią. Krzem zawarty w owocach jest korzystny dla tkanki łącznej. Minerał wzmacnia włosy, pomaga oczyścić skórę, zwiększa elastyczność ścianek naczyń krwionośnych i włókien nerwowych. Witaminy C i A zwiększają odporność, poprawiają widzenie.

Melon ma wysoką zawartość błonnika, który reguluje pracę jelit i całego przewodu pokarmowego. Witaminy z grupy B normalizują przemianę materii, stan ośrodkowego układu nerwowego oraz poprawiają kondycję skóry.

Sok z melona jest doskonałym środkiem moczopędnym. Jest również stosowany w leczeniu zapalenia skóry, alergicznych wysypek i łuszczycy.

O tym, czy można zjeść melona z dną moczanową, przeczytaj w artykule.

KBZHU

Zawartość kalorii w melonie to tylko 35 kcal na 100 g. Miąższ zawiera:

• białka - 0,6 g;
• tłuszcze - 0,3 g;
• węglowodany - 7,4 g

To idealny produkt dla osób na diecie lub detoksykacji. Dni postu pomagają oczyścić organizm z toksyn, usunąć nadmiar płynów. Eksperci zalecają spożywanie do 1,5 kg miazgi dziennie lub wypicie szklanki soku z melona na pusty żołądek.

Działa na pusty żołądek

To, co jest dobre dla niektórych ludzi, może być szkodliwe dla innych. Do kwestii jedzenia melona na pusty żołądek należy podchodzić racjonalnie, biorąc pod uwagę cechy ciała.

Wysoka zawartość cukru powoduje fermentację, a to z kolei wywołuje nieprzyjemne doznania u osób cierpiących na wrzody żołądka, dwunastnicy czy nieżyt żołądka. Ci, którzy nie mają problemów z przewodem pokarmowym, mogą rano bez strachu jeść melon.

Aby dowiedzieć się, jak zrobić kandyzowane owoce melona, ​​przeczytaj Ten artykuł.

Korzyści i szkody wynikające z postu melona

Wiele mówi się o zagrożeniach związanych z produktem, tylko sporadycznie popierając ekspertyzy faktami. Niezawodnie wiadomo, że ta kultura melona szkodzi tylko tym, którzy cierpią na patologie przewodu pokarmowego i mają skłonność do przejadania się.

W jakich przypadkach jest to pokazane

Dietetycy zalecają spożywanie melona na pusty żołądek lub między posiłkami. Przerwa trwa co najmniej dwie godziny przed posiłkiem i dwie godziny po posiłku. Pozwala to organizmowi w pełni przyswoić produkt i jednocześnie otrzymać maksimum użytecznych substancji.

Tę cechę melona tłumaczy zwiększona zawartość błonnika i substancji biologicznie czynnych, które reagując ze składnikami odżywczymi innych produktów tracą wartość odżywczą lub odwrotnie zwiększają wpływ na organizm ludzki.

Melon zaleca się spożywać, gdy:

• zmniejszona hemoglobina;
• infekcje grzybicze organizmu;
• wysoki cholesterol;
• utrata elastyczności i wytrzymałości ścian naczynia;
• stan depresyjny, depresyjny;
• obniżona odporność;
• starzenie się skóry związane z wiekiem;
• zmniejszone wydzielanie soku żołądkowego i żółci;
• zakrzepica;
• zaburzenia nerek i układu moczowo-płciowego.

Odniesienie. Aminokwasy zawarte w owocach melona przyczyniają się do produkcji serotoniny - „hormonu szczęścia”.

Przeciwwskazania

Bezpośrednimi przeciwwskazaniami do jedzenia melona na pusty żołądek są nietolerancja składu składników oraz choroby układu pokarmowego o przebiegu ostrym i podostrym. W przewlekłych chorobach przewodu pokarmowego lekarze zalecają ograniczenie stosowania preparatu.

Nadal trwa debata na temat możliwości jedzenia melona w cukrzycy. Należy zauważyć, że cukier zawarty w owocach to czysta fruktoza. Do jej przyswojenia organizm nie potrzebuje dużej ilości insuliny. Wskazane jest, aby wybierać owoce nie w pełni dojrzałe, ponieważ mają obniżoną zawartość cukru.

Pediatrzy zalecają wykluczenie melona z diety w trakcie ciąża i karmienie piersią. Ale ten owoc nie znajduje się na liście szkodliwych produktów opracowanej przez Światową Organizację Zdrowia.

Jeśli chodzi o możliwe zaburzenia trawienia u dziecka karmionego piersią, nie znaleziono bezpośredniego związku między tym stanem a stosowaniem melona. Dobroczynne składniki przenikają do mleka matki w bezpiecznej dla dziecka postaci. Zaleca się ograniczenie spożycia melona, ​​jeśli dolegliwości żołądkowe wystąpiły wcześniej.

Jak zrobić dżem melonowy, przeczytaj tutaj.

Kiedy nie jeść melona

Melon jest niepożądany:

1. Poza sezonem lub wczesnym latem. Aby owoc w pełni dojrzał, potrzeba wystarczającej ilości słonecznych dni. Aby przyspieszyć ten proces, rolnicy używają azotanów, które powodują zatrucia i reakcje alergiczne. Dlatego na melonie można ucztować dopiero od połowy sierpnia.
2. Jako deser po głównym posiłku. Proces trawienia pokarmu zachodzi w przewodzie pokarmowym. Miąższ melona, ​​czekający na swoją kolej w przewodzie pokarmowym, prowadzi do ciężkości, wzdęć, zgagi.
3. Wraz z pokarmami zawierającymi duże ilości skrobi, alkoholem, napojami gazowanymi, które przyczyniają się do zatrzymywania płynów.
4. Dzieci poniżej trzeciego roku życia. Melon ze swoimi właściwościami przeczyszczającymi jest przeciwwskazany w przypadku delikatnych jelit dziecka. W przypadku starszych dzieci produkt stopniowo wprowadza się do diety. Jedna porcja to 100 g.
5. Dużo. Każde pożywienie, które trafia do naszego organizmu w nadmiarze, przynosi więcej szkody niż pożytku. Umiar we wszystkim to gwarancja zdrowia i długowieczności.

Wniosek

Nie ma ścisłych zakazów spożywania melona. Istnieją tylko zasady i zalecenia dotyczące żywienia osób cierpiących na patologie przewodu żołądkowo-jelitowego w ostrej fazie.

Obserwuj reakcję swojego organizmu na ten produkt i nie odmawiaj sobie przyjemności jedzenia soczystego miąższu. Nie tylko zyskasz zastrzyk energii na cały dzień, ale także uzupełnisz zapasy witamin.