Korzyści i szkody wynikające z pestek dyni dla kobiet: efekt terapeutyczny i zasady stosowania nasion dyni
Nasiona dyni - bogate źródło składników odżywczych i witamin dla kobiecego organizmu. Prawidłowo stosowane pozwalają zachować zdrowie i młodość, sprzyjają odchudzaniu oraz korzystnie wpływają na kształtowanie się płodu w ciąży. Jak prawidłowo jeść ten przydatny produkt - powiemy Ci poniżej.
Treść artykułu
Skład pestek dyni
Pestki dyni zawierają wiele witamin, makro- i mikroelementów. Naturalność produktu pozwala na spożywanie go nawet w okresie ciąży i karmienia piersią.
Nasiona zawierają sole mineralne, pektyny, nasycone i nienasycone kwasy tłuszczowe, aminokwasy, błonnik pokarmowy.
Bogaty jest również skład mineralny:
- magnez;
- miedź;
- żelazo;
- cynk;
- fosfor;
- mangan;
- potas;
- selen;
- kobalt;
- krzem;
- jod.
Zastanów się, jak wygląda skład witamin:
| Witamina | Do czego to jest przydatne |
| I | Utrzymanie ostrości wzroku i zdrowia jest główną funkcją witaminy. Przy jego braku ostrość wzroku spada, w zimnych porach roku oczy stają się zaognione, szybko się męczą i czerwienieją. Witamina A to także źródło młodości i kobiecego piękna. |
| B1 lub tiamina | Normalizuje pracę mięśnia sercowego i układu pokarmowego, wzmacnia naczynia krwionośne i układ nerwowy |
| B2 lub ryboflawina | Uczestniczy w odżywianiu i dotlenieniu komórek organizmu. Niezastąpiony w utrzymaniu zdrowych zębów, włosów, paznokci i skóry |
| B3 lub PP, kwas nikotynowy, niacyna | Dodaje ciału siły i energii. Przydatny w przypadku drażliwości, zaburzeń snu |
| B4, czyli cholina | Zmniejsza poziom cholesterolu, wzmacnia układ krążenia. Stabilizuje ciśnienie krwi, zapobiega zakrzepicy |
| B5, czyli kwas pantotenowy | Stabilizuje poziom cukru, ciśnienie krwi. Wzmacnia układ sercowo-naczyniowy. Spowalnia proces starzenia |
| B6 lub pirydoksyna | Przydatne do wysiłku psychicznego i fizycznego. Usuwa nadmiar płynów z organizmu, zmniejsza obrzęki. Pomaga w walce z nadwagą |
| B9, czyli kwas foliowy | Zwalcza anemię, depresję, drażliwość i utratę energii |
| Z | Wzmacnia system odpornościowy |
| re | Dobry dla wątroby, uczestniczy we wchłanianiu wapnia, zmniejsza ryzyko powstawania nowotworów |
| mi | Normalizuje krzepliwość krwi, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Przeciwutleniacz. Przydatne na starość |
Zawartość KBZhU (na 100 g):
- 541 kcal;
- białka - 24,5 g;
- tłuszcze - 45,8 g;
- węglowodany - 20 g.
Wskazania do stosowania
Jakie objawy sygnalizują, że nadszedł czas na wprowadzenie pestek dyni do diety? Jest ich kilka:
- zmęczenie;
- nieuzasadniona drażliwość;
- pogorszenie stanu skóry, bladość i szary odcień;
- osłabienie odporności;
- nagłe wahania nastroju;
- skoki ciśnienia krwi;
- zaczerwienienie oczu.
Pestki dyni są przydatne w leczeniu następujących stanów i chorób:
- awitaminoza;
- bezsenność;
- depresja;
- zgaga;
- nudności;
- choroby żołądkowo-jelitowe, w tym zapalenie żołądka;
- choroba nerek;
- cukrzyca;
- słaba krzepliwość krwi;
- choroba metaboliczna.
Uwaga! Same pestki dyni nie radzą sobie z chorobami. Ich stosowanie należy łączyć z głównym zabiegiem.
Efekt terapeutyczny dla kobiecego ciała
Ciało kobiety jest bardziej wrażliwe na pokarm niż mężczyzna. Zastanów się, co i jak wpływają na nią pestki dyni:
- Nastrój. Wytwarzają hormon radości, zapobiegają częstym wahaniom nastroju. Pozwala radzić sobie ze stanem depresyjnym.
- Skórzany. Radzi sobie z niezdrową cerą, łuszczącą się i pękającą. Skóra nabiera zdrowego blasku i gładkości.
- Spać. Normalizuj sen, łagodź napięcie nerwowe.
- Przewód pokarmowy. Zapobiega wzdęciom, gazom, zgadze i nudnościom.
- Krew. Poprawia krzepnięcie, wzmacnia naczynia krwionośne i mięsień sercowy.
- Młodość. Dzięki antyoksydantom spowalniają procesy starzenia. Korzystny dla skóry, włosów i paznokci.
- Noszenie dziecka. Wzmacnia odporność matki, zmniejsza ryzyko bólu brzucha, zaparć, wymiotów.
- Postać. Pomaga pozbyć się obrzęków i zbędnych kilogramów.
- Okres menstruacyjny. Złagodzić ból brzucha i dolnej części pleców, poprawić apetyt.
W okresie ciąży i karmienia piersią
Pestki dyni w czasie ciąży są przydatne w każdej chwili. W pierwszym trymestrze nasiona łagodzą nudności, zgagę i ból brzucha. Przez całą ciążę nasiona wzmocnią odporność przyszłej matki.
W okresie laktacji korzystne będzie 100 g nasion dziennie. Z mlekiem matki dziecko otrzyma żelazo, wapń, jod i witaminy. Układ pokarmowy dziecka z reguły toleruje stosowanie nasion dyni przez kobietę karmiącą.
Zastosowanie pestek dyni
Pestki dyni są szeroko stosowane w wielu różnych dziedzinach, przede wszystkim w kuchni. Dowiedzmy się, jak pestki dyni są wykorzystywane w kosmetologii i medycynie tradycyjnej.
W medycynie ludowej
Tradycyjna medycyna sugeruje pozbycie się chorób układu moczowo-płciowego za pomocą pestek dyni.
Będziesz potrzebować:
- 1 szklanka pestek dyni
- 1 szklanka nasion konopi
- woda.
Sposób przygotowania jest prosty: wymieszaj nasiona, zalej wrzątkiem i zmiel w blenderze do uzyskania gładkości. Użyj powstałej masy dwa razy dziennie na 1 łyżeczkę. 30 minut przed posiłkami.
Kolejny przepis na tradycyjną medycynę pomaga wzmocnić układ odpornościowy, przywrócić siłę organizmu i kobiece piękno.
Będziesz potrzebować:
- 2 łyżki stołowe. l. posiew;
- 1 łyżeczka kochanie;
- 1 łyżeczka sok cytrynowy;
- 1 łyżka. l. kwaśna śmietana;
- woda.
Wymieszaj wszystkie składniki, dodaj wodę na samym końcu i tylko wtedy, gdy masa jest zbyt gęsta. Zmiel w blenderze do owsianki. Weź 3 łyżki rano przed śniadaniem. l.
Przed robakami
Pestki dyni można łatwo usunąć z organizmu robaki.
Będziesz potrzebować:
- 300 g nasion;
- 5 ząbków czosnku;
- 2 łyżki stołowe. l. kochanie.
Przygotowanie:
- Smażyć nasiona na patelni bez obierania ich.
- Zmiel je w blenderze.
- Czosnek obrać, posiekać.
- Połącz nasiona i czosnek.
- Dodaj miód do mieszanki.
Weź lekarstwo przez co najmniej trzy dni za 1 łyżkę. l. dwie godziny przed śniadaniem.
Oprócz robaków pestki dyni pomogą pozbyć się innych pasożytów.
W kosmetologii
Która kobieta nie chce wyglądać na zadbaną i piękną? Promienna i czysta skóra jest głównym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia organizmu.
Jeśli masz dużo piegów lub plam starczych na twarzy, zadziała następujący przepis:
- Weź 1 łyżkę. l. nasiona, oczyść je.
- Wlej trochę wody, zmiel.
- Dodaj trochę mleka. Konsystencja powinna być średniej grubości: niezbyt gruba i nierozprowadzona.
- Dodaj kroplę miodu (opcjonalnie).
Na oczyszczoną skórę nałóż maskę wybielającą. Pozostaw na 20 minut, a następnie umyj i nawilż odżywczym kremem z rumianku.
Istnieje również przepis na tłustą skórę z rozszerzonymi porami:
- 1 łyżka. l. posiekaj nasiona (możesz wstępnie ugotować tłuczone ziemniaki).
- Dodaj białą lub niebieską glinę.
- Dodaj 1 łyżeczkę. Kawa.
- Na sam koniec dodaj kilka kropli olejku z lawendy lub drzewa herbacianego.
Maskę nakłada się raz w tygodniu na 25 minut.
Aby zwalczyć zmarszczki z poprzedniego przepisu, zastąp glinkę tłustą śmietaną.
Podczas utraty wagi
Tutaj nie potrzebujesz blendera ani czosnekani olejku eterycznego.Najważniejsze jest chęć spojrzenia smukły... Zasadą jest żucie 4-5 nasion każdego ranka 30 minut przed śniadaniem bez picia wody. Ten początek dnia rozpocznie prawidłowe trawienie.
Jak prawidłowo go używać
Najlepszym sposobem jest spożywanie go na surowo i niesolone. Podczas smażenia poziom składników odżywczych zmniejsza się prawie o połowę. Możesz żuć nasiona na czczo lub zmielić je i dodać do smaku masło lub śmietanę. Śmietana nie zadziała, jeśli tracisz na wadze.
Nie można jeść gorzkich nasion, a także tych, które mają nieprzyjemny lub zgniły zapach. Nasiona należy obrać rękami lub od razu kupić bez skórki. Nie zaleca się ich spożywania ze skórką: jest raczej szorstka i może łatwo uszkodzić ściany jelit.
Odniesienie. Aby poprawić kondycję skóry i włosów, wystarczy codziennie spożywać 50 ziaren.
Aby urozmaicić swoją dietę, możesz dodać pestki dyni do gulaszu warzywnego, płatków śniadaniowych, sałatek i wypieków. Będzie nie tylko zdrowo, ale i przepysznie.
Przeciwwskazania
Oprócz nieocenionych korzyści dla kobiet, pestki dyni mogą być również szkodliwe.
Tak więc jedzenie nieświeżych nasion, na przykład lekko zgniłych, może powodować dyskomfort: żołądek zareaguje bólem i nudnościami.
Przejadanie się może być kolejną przyczyną złego samopoczucia. Pamiętaj o normie: nie więcej niż 100 g produktu dziennie. W przeciwnym razie możesz dostać wrzody żołądka, nagromadzenie soli w stawach, a jeśli gryziesz muszlę zębami, uszkodzisz szkliwo.
Przeciwwskazania do stosowania pestek dyni to:
- alergie i indywidualna nietolerancja składników składowych;
- duszność podczas chorób układu oddechowego (może powodować suchość i pieczenie w gardle, pocenie się);
- wrzody żołądka i dwunastnicy;
- zapalenie okrężnicy i zapalenie żołądka podczas zaostrzenia.
Zachowaj ostrożność podczas jedzenia tego produktu, gdy:
- otyłość;
- zwiększona kwasowość żołądka.
Podsumujmy
Pestki dyni są bogate w witaminy i minerały. Ich skład pozwala zwalczyć różne dolegliwości: bezsenność, depresję, bladość skóry, anemię, nadciśnienie, infekcje pasożytnicze.
W okresie ciąży i laktacji pestki dyni są szczególnie przydatne dla kobiet: wzmacniają organizm i minimalizują nieprzyjemne objawy towarzyszące noszeniu dziecka. Pestki dyni znalazły zastosowanie w kosmetologii. Oparte na nim maski do twarzy nawilżą skórę i uwolnią ją od niedoskonałości.