Czy możesz jeść seler podczas karmienia piersią?

Kiedy kobieta zostaje matką po raz pierwszy, interesuje się tym, jakie pokarmy spożywać podczas karmienia piersią, aby wraz z mlekiem przekazać dziecku ważne witaminy dla pełnego wzrostu i rozwoju, bez szkody dla jego organizmu. Wiele kobiet dbających o zdrowie i sprawność fizyczną ma diety zawierające seler. I nie bez powodu: jest to bardzo przydatny i niskokaloryczny produkt, który zawiera wiele witamin i pierwiastków śladowych.

Ale tutaj pojawia się logiczne pytanie: czy można karmić piersią seler (HB)? Rozwiążmy to po kolei.

Czy seler jest możliwy dla matki karmiącej

Podczas karmienia piersią seler jest spożywany ostrożnie... I własnie dlatego:

1. Korzeń i łodygi, olejek eteryczny i nasiona warzyw są bogate w alergeny. Nie ulegają zniszczeniu nawet podczas obróbki cieplnej.
2. Seler zawiera dużo błonnika, który wywołuje wzdęcia, kolki i zaparcia u dziecka.

Pierwszy miesiąc laktacji

To najbardziej pełen szacunku i jednocześnie trudny czas dla mamy i dziecka. Wszystkie procesy zachodzące w ciele kobiety odbudowują się i zaczynają działać w nowym rytmie. Dziecko jest bardzo wrażliwe, a jego układ pokarmowy reaguje na najmniejsze niekorzystne skutki kolką, wzdęciami, zaparciami czy luźnymi stolcami. w związku z tym w pierwszym miesiącu laktacji seler jest całkowicie wykluczony z diety.

Kolejne miesiące

Kiedy dziecko przyzwyczai się do nowego świata i zrozumiesz, czy jest podatny na alergie, czy nie, możesz stopniowo rozszerzać dietę. Spróbuj 2-3 gramy selera i obserwuj reakcję dziecka przez kilka dni... Nie spiesz się, aby wprowadzić nowe produkty do swojej diety.

Lekarze zalecają wykonanie tego 3-4 miesiące po urodzeniu dziecka.

Korzeń

Korzeń selera nie jest zalecany w pierwszych miesiącach karmienia... Chociaż jest mniej skoncentrowany w smaku, zawiera te same substancje co łodygi. Wprowadź go do diety 3-4 miesiące po urodzeniu dziecka.

Ciekawe w temacie:

Karmienie piersią arbuza

Ziemniaki do karmienia piersią

Szparagi podczas karmienia piersią

Łodygi

Łodygi selera są zawarte w menu 3 miesiące po urodzeniu dziecka... Są poddawane obróbce cieplnej. Jednocześnie spada nie tylko ilość witamin i mikroelementów, ale także zawartość olejku eterycznego, na który dziecko może stać się uczulone.

Korzyści i szkody związane z selerem podczas karmienia piersią

Pozytywny wpływ na mamę:

1. Poprawia wchłanianie pokarmu, a to przyczynia się do utraty wagi.
2. Normalizuje funkcjonowanie układu nerwowego i stan psychiczny.
3. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Udowodniono, że matka, która ostatecznie włączyła seler do swojej diety, jest mniej podatna na przeziębienia.
4. Wpływa korzystnie na stan skóry, włosów, zębów i paznokci.
5. Poprawia widzenie.
6. Normalizuje ciśnienie krwi i normalizuje pracę układu sercowo-naczyniowego.
7. Utrzymuje równowagę wodną w organizmie.

Możliwy negatywne konsekwencje dla mamy:

• powoduje reakcje alergiczne - swędzenie, łuszczenie i zaczerwienienie skóry;
• pogarsza choroby przewodu pokarmowego;
• dodatkowo obciąża nerki.

Wraz z mlekiem matki dziecko otrzymuje duża ilość witamin i minerałów:

• wapń zwiększa elastyczność kości, pomagając dziecku aktywnie rosnąć i rozwijać się fizycznie;
• żelazo nasyca komórki tlenem i poprawia krążenie krwi;
• przeciwutleniacze usuwają szkodliwe substancje i toksyny;
• magnez działa kojąco na układ nerwowy.

Możliwe negatywne konsekwencje dla dziecka:

1. Ryzyko alergii.
2. Negatywne skutki dla układu pokarmowego. Przejawia się w postaci kolki, gazów, zaparć lub luźnych stolców.
3. Unikanie mleka matki ze względu na zmianę smaku.

Jak seler wpływa na laktację

Przy umiarkowanym spożyciu selera poprawia się laktacja i zwiększa się ilość mleka... Ale ze względu na jasny smak warzywa zmienia się jego smak. Wprowadzaj go do swojej diety stopniowo i bardzo ostrożnie. Prawidłowo stosowany przyniesie korzyści tylko matce i dziecku.

Interesujący fakt. Często kobiety, które przeszły długi i trudny poród, mają problemy ze wzrokiem. Wynika to z faktu, że podczas porodu organizm pracuje na zużycie, a główny nacisk podczas parcia spada na głowę i nerwy wzrokowe. Jeśli napotkasz taki problem, skontaktuj się z lekarzem i pamiętaj o włączeniu selera do swojej diety.

Jak jeść seler dla matki karmiącej

W przypadku HB seler ostrożnie wprowadzaj do diety, obserwując reakcję dziecka... Zwiększaj kwotę stopniowo. Upewnij się, że gotujesz lub gotujesz seler w podwójnym kotle. W ten sposób możliwy negatywny wpływ jest zmniejszony, ale wszystkie przydatne witaminy i minerały zostają zachowane.

Zaleca się kobiecie karmiącej nie więcej niż 5 g warzyw dziennie, 15 g tygodniowo... W okresie laktacji włączaj seler do swojej diety nie więcej niż 1 raz w tygodniu.

Przeczytaj także:

Seler dla niemowląt: jak wprowadzić do żywności uzupełniającej

Jak ugotować kaszę gryczaną na pierwsze karmienie

Jak wybrać i ugotować seler

Zjedz świeże warzywo:

• nasycony zielony kolor ogonków;
• brak oznak choroby lub więdnięcia;
• liście bez plam i plam, błyszczące i elastyczne.

Jeszcze kilka wskazówek dla matek karmiących:

1. Dodaj duszony seler do gotowych przystawek. Dobrze komponuje się z dowolnymi warzywami.
2. Po ugotowaniu nie spiesz się, aby wylać wodę, użyj jej jako bazy do dowolnej zupy.
3. Dusić razem ziemniaki, cukinię i seler. Okaże się doskonałą przystawką do mięsa lub ryb.

A teraz kilka szczegółowych przepisów na seler, które są dozwolone podczas karmienia piersią.

Zupa warzywna

Z produktów, których będziesz potrzebować:

• biała kapusta - 200 g;
• łodygi selera - 300 g;
• marchewki - 1 szt.;
• cebula - 1 szt.;
• masło - 30 g;
• szczypta soli.

Wszystkie warzywa umyj i obierz. Pokrój je w drobną kostkę i trochę usmaż. Warzywa włożyć do rondla i zalać wodą, zagotować i wyłączyć kuchenkę. Pyszna i bardzo zdrowa zupa jest gotowa.

Gulasz warzywny

Składniki:

• seler - 4 ogonki;
• cukinia - 500 g;
• bakłażan - 500 g;
• papryka - 3 szt.;
• marchewki - 2 szt.;
• cebula - 1 szt.;
• czosnek - 1-2 ząbki do smaku;
• pomidory - 500 g;
• olej roślinny;
• sól i cukier do smaku.

Umyj i obierz wszystkie warzywa i pokrój w kostkę. Podsmaż drobno posiekaną cebulę i czosnek. Stopniowo dodawaj wszystkie warzywa: najpierw marchewkę, paprykę, seler, bakłażan, następnie pomidory i cukinię. Na koniec sól i cukier do smaku.

Rada. Podczas karmienia do wszystkich posiłków dodawaj więcej koperku. Pomaga dziecku w walce z kolką.

Wniosek

Seler jest dozwolony dla matek karmiących przy umiarkowanym spożyciu, bez alergii, chorób przewodu pokarmowego. Stopniowo wprowadzaj go do diety 3-4 miesiące po urodzeniu dziecka. Pamiętaj, aby obserwować reakcję dziecka - mogą wystąpić zaburzenia ze strony układu pokarmowego.